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MaryM Blog

"Segue teu destino, rega tuas plantas, ama as tuas rosas. O resto é sombra de árvores alheias... " - Fernando Pessoa

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Mais um refresco... de Café

17.07.20, Mary M

A semana continua com elevadas temperaturas e por isso apresento mais um refresco! Desta vez, para os amantes de café...

Cuidados a ter com elevadas temperaturas:

  • Roupa fresca largas, preferencialmente algodão 
  • Uso de chapéu, óculos
  • Uso de protector solar
  • Evitar exposição solar nas horas de maior calor
  • Sair de casa só se necessário
  • Ingestão de líquidos, não álcool, nem gasificadas ou com elevado teor de açúcar
  • Pequenas refeições leves, tipo saladas
  • Especial cuidado com crianças e idosos
  •  Manter as persianas, ou portadas  fechadas durante o dia
  • Ao entardecer, quando a temperatura no exterior for inferior àquela que se verifica no interior do edifício, provocar correntes de ar, para arrefecer.
  • Sempre que possível, diminuir os esforços físicos e repousar frequentemente em locais à sombra, frescos e arejados.
  • Evitar actividades que exijam esforço físico
  • Evitar a permanência em viaturas expostas ao sol
  • Especial atenção aos animais, garantir que tenham sempre água e algumas sombras.

IMG_20200717_173719.jpg

  • 2 chávenas de café expresso
  • 2 litros de água
  • sumo de meio limão
  • açúcar opcional

Misture o café com a água numa jarra, se quiser pode adoçar com algum açúcar. Junte o sumo de limão, misture tudo e mantenha no frigorífico.