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MaryM Blog

"Segue teu destino, rega tuas plantas, ama as tuas rosas. O resto é sombra de árvores alheias... " - Fernando Pessoa

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Mais um smoothie

08.08.22, Mary M

Pequeno almoço é a refeição mais importante. Devemos  começar o dia com muita energia, vitaminas e boa onda, uma sugestão de mais um smoothie de banana com iogurte. Quando tenho alguma fruta bastante madura, aproveito e faço  sempre smoothies. Zero desperdício! 

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  • 1 ou 2 bananas maduras
  • 1 iogurte
  • 1 medida de leite, pode ser de amêndoas (medido pelo copo do iogurte)
  • 1 pitada de canela
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)
  • 2 cubos de gelo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata muito bem. A quantidade de leite pode variar consoante a espessura preferida. Quem gostar mais doce pode adicionar o mel ou outro adoçante a gosto.