Pequeno almoço é a refeição mais importante. Devemos  começar o dia com muita energia, vitaminas e boa onda, uma sugestão de mais um smoothie de banana com iogurte. Quando tenho alguma fruta bastante madura, aproveito e faço  sempre smoothies. Zero desperdício!  1 ou 2 bananas maduras1 iogurte1 medida de leite, pode ser de amêndoas (medido pelo copo do iogurte)1 pitada de canela1 colher de sopa de mel (opcional)2 cubos de geloColoque todos os ingredientes no liquidificador e (...)

Ambrósio, apetecia-me algo? Saímos para senhora lanchar? Não, Ambrósio, estamos em casa em isolamento e distanciamento social... Arranjamos algo doce!  Quarto dia de isolamento social, é difícil quebrar as rotinas e  hábitos, mas vamos aguentar. Hoje saiu uma mousse de chocolate vegan, sem açúcar. Ideal para diabéticos e muito fácil de fazer. Para uma taça individual: meio abacate maduro 1 banana bem madura, pode estar congelada  1 colher (sopa) de cacau em pó 1 colher (...)