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MaryM Blog

"Segue teu destino, rega tuas plantas, ama as tuas rosas. O resto é sombra de árvores alheias... " - Fernando Pessoa

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"Segue teu destino, rega tuas plantas, ama as tuas rosas. O resto é sombra de árvores alheias... " - Fernando Pessoa

Mais um refresco... de Café

17.07.20, Mary M
A semana continua com elevadas temperaturas e por isso apresento mais um refresco! Desta vez, para os amantes de café... Cuidados a ter com elevadas temperaturas: Roupa fresca largas, preferencialmente algodão Uso de chapéu, óculosUso de protector solarEvitar exposição solar nas horas de maior calorSair de casa só se necessárioIngestão de líquidos, não álcool, nem gasificadas ou com elevado teor de açúcarPequenas refeições leves, tipo saladasEspecial cuidado com (...)

Gelado Light de Morango

16.07.20, Mary M
Perfeito para o dia de hoje... Gelado de morango e o melhor é que não engorda! Afinal é possível!! É feito com queijo quark, um queijo consumido por quem quer perder peso, pois tem um baixo teor em gordura e hidratos de carbono e rico em proteína, permite sentirmo-nos saciados muito tempo. 200 g de queijo quark15g de gelatina de morango (usei da marca condi light 0% de açúcar)Dissolva as 15g de pó em 250ml de água a ferver. Não acrescente os outros 250ml de água fria. Mexa (...)

Limonada fresquinha

29.05.20, Mary M
 Cá em casa, hoje há limonada... Dado tempo quente que estamos a enfrentar esta semana, todos os cuidados são poucos... Se em dias normais é recomendado beber muita água, neste dias, é mesmo fundamental para não desidratarmos. Beber mesmo que não se sinta sede e termos um cuidado muito especial com as criança e os idosos.  Usei este belo recipiente, que adquiri na loja do Espaço Casa (...)